一、血脂异常有哪些危害？
血脂异常引起的血管疾病患病率高、致残率高、死亡率高，严重威胁人们的健康。血脂异常由于无明显临床症状，但常引起严重后果，故有“无形的杀手”或“沉默杀手”之称。
血脂异常会对人体造成哪些具体危害呢？
（1）引起动脉粥样硬化
（2）导致肿瘤发病率升高，主要是指乳腺癌和结肠、直肠癌的发病率增高
（3）促进胆结石形成
（4）引发脂肪肝
（5）构成代谢综合症
二、胆固醇是否越低越好？
因为胆固醇有重要的生殖功能，血浆中的低密度脂蛋白是冠心病发病的危险因素，而高密度脂蛋白却是动脉粥样硬化的防御因素，所以胆固醇并非越低越好。
三、血脂标准值是多少？
分  层 血脂项目mmol/l（mg/dl）
 TC LDC-C HDC-C TG
合适范围 <5.18(200) <3.37(130) ≥1.04(40) <1.70(150)
边缘升高 5.18—6.19
(200—239) 3.37—4.12
(130—159)  1.70—2.25
(150—199)
升  高 ≥6.22(240) ≥4.14(160) 1.55(60) 2.26(200)
降  低   <1.04(40) 
四、血脂异常的治疗原则
1、病因治疗原则，如果血脂异常是继发于糖尿病、肾病、甲状腺机能低下，那么治疗的重点就应该是治疗这些疾病
2、遵循个体化的原则
3、饮食治疗
4、运动治疗
5、药物治疗
五、饮食治疗：限制七个方面和多吃六类食品。
七个限制
1、限制热量
2、限制脂肪
3、限制饱和脂肪酸：限制摄入动物性脂肪和植物油中的可可油、椰子油
4、限制胆固醇：不吃动物内脏和脑花；少吃鸡蛋、鱼子、蟹子、鱿鱼、禽皮、蛤贝等食物
5、限制糖
6、限盐：每天摄入食盐量限制在6g以下
7、限酒：每天可饮葡萄酒50-100ml或白酒30ml以内
六多吃
1、蔬菜
2、水果
3、粗粮
4、有降脂作用的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、大蒜、洋葱等
5、牛奶
6、水：每日应喝水1500—2000ml
六、运动疗法
1、快走：每分钟大于120步
2、慢跑：达到微汗后持续20分钟，因为这将会消耗掉体内大量脂肪
3、跳绳： 建议速度为120-140次/分（从运动量来讲，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动）
4、游泳
5、登楼梯：是一项很好的有氧运动项目，其能量的消耗比步行多1.7倍（以不宜紧张和吃力为度）
6、爬山
7、骑自行车：以中速（20KM/小时）骑车行45—60分钟，对提高心肺功能和减肥有效。
8、徒步操：这种体操应该根据自己的年龄和身体状况，采用从简单到复杂、从相对舒缓到比较激烈的不同节奏来进行
9、球类运动：从网球、羽毛球、乒乓球到保龄球、门球等，根据个人身体状况选择。
七、什么是体质指数（BMI）？
体质指数=体重（kg）/身高（m）2，是衡量人体营养状况的一个有效指标。体质指数18.5—23.9为正常,24-27.9为超重，≧28为肥胖。