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秋季进补健康小知识

时间:2019年10月08日信息来源:本站原创 字体: 点击数:

秋天是自然界开花结果的收获季节,人体也处于收获时期,机体已由活跃外向、支付的阶段过渡到沉静、内向、积蓄的阶段,因为夏季消耗多、吸收少,身体通常会有所亏虚,所以秋季注重补养身体,为接下来的越冬做好准备。
秋季进补的原则:平补为主,食补优于药补,宜润不宜燥。
下面为大家整理了一些关于秋季进补的养生知识,希望对大家的健康有所帮助:
  • 吃百合:有补肺、润肺,清心安神,消除疲劳功效。
  • 吃莲子:能祛余暑,滋补强身。
  • 吃山药:适用范围广,不论男女老幼,体健体弱都可食用。
  • 吃藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。
  • 吃白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃,增食欲。
  • 吃牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。
  • 吃栗子:有健脾养胃,补肾强骨的作用。
  • 吃红枣:红枣能滋阴润燥,益肺补气。
进补前的准备:
  • 需要了解自己身体健康状况,进补前可通过体检或中医问诊的方式,对自己的健康状况有基本评估。
  • 需要调理好肠胃功能,补品要经消化吸收才能起作用,肠胃功能不佳会影响消化吸收状况很差,甚至加重肠胃负担。
  • 需要治病在先,进补前患有疾病的,首先要将病治愈,比如患重感冒、咳嗽、咳痰等等,方能进补。否则如同“闭门留寇,反有祸害。
进补后的效果:
  • 主要症状改善或好转。如面色红润,身体轻健,精力充沛,精神饱满等。
  • 未增加任何不良反应。如腹部胀满,大汗盗汗,睡眠质量下降,血压血糖升高等。
                            
 
                                                            客服中心:张雨婷
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